📖 Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по «программированию» мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.
Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.
Из книги вы узнаете:
о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных; о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи; о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм; о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти; о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти; о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений; о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.
О книге
автор, издательство, серия- Издательство
- Манн, Иванов и Фербер
- Серия
- МИФ. Личное развитие
- ISBN
- 978-5-00100-175-1
- Год
- 2016