📖 ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать

Развивайте психологическую гибкость с помощью инструментов терапии принятия и ответственности (ACT). В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:- Открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства.- Осознанность — укрепят связь с настоящим моментом.- Вовлеченность — помогут осознавать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря на них.Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете.