📖 Энергия долгих лет. Как превратить возраст в источник силы, а не ограничений

Эта книга предлагает новый взгляд на долголетие, вводя понятие joyspan — продолжительность жизни в радости. Автор, геронтолог с многолетним опытом, показывает, почему недостаточно жить долго и даже быть здоровым, если жизнь не приносит удовлетворения. На основе научных исследований объясняется, как психологическое благополучие влияет на качество и длительность жизни. Читатель узнает о четырех ключевых действиях, помогающих сохранять радость в любом возрасте: расти, общаться, адаптироваться и дарить. Книга сочетает науку и практику, предлагая понятные инструменты для осознанного, насыщенного и устойчивого старения.