📖 Карты личной силы. 50 практик, чтобы позаботиться о себе

50 научно обоснованных практик от клинических психологов для ежедневной заботы о себе. Используйте карты дома, на работе или как дополнение к терапии. Доказанные эффекты регулярной практики: • улучшение эмоционального состояния и общего самочувствия • развитие навыков саморегуляции и управления эмоциями • снижение уровня тревоги, депрессии и стресса Выбирайте карту, выполняйте задание — и шаг за шагом меняйте свое отношение к себе, своим переживаниям и жизни.