📖 Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением

Автор - психотерапевт, магистр клинической психологии. Свою карьеру начала, работая с подростками в старшей школе. Считает своим призванием помогать подросткам находить инструменты и ресурсы для преодоления жизненных проблем. Мама пятерых детей. Это красочный блокнот для подростков, который поможет стать спокойнее и счастливее — не только благодаря содержащимся в нем практикам, но и посредством самовыражения (внутри можно писать). Посвящён эффективному способу снизить уровень стресса — практике mindfulness. Простые дыхательные упражнения, медитации и советы помогут включить практику в свой распорядок дня. Блокнот разработан специально для подростков: примеры и подсказки касаются проблем, с которыми сталкиваются именно они - самооценка, отношения с родственниками, беспокойство о будущем и т.п. Аналог: блокноты серии ""Дыши"" (совокупные продажи 5 блокнотов — 30 тыс. экз.)