📖 Теряем жир. Гид по спортивному питанию и не только

Еще никогда о спортивном питании не писали настолько подробно и со знанием дела! Автор Зинаида Руденко является не только членом федерации бодибилдинга и фитнеса России, но также имеет за плечами серьезный опыт пищевого технолога. Что скрывается в красивых банках с протеином, гейнерами и L-карнитином? Как правильно использовать спортпит и при этом не навредить своему здоровью? Что поможет эффективнее сжечь жир и набрать мышечную массу? Автор подробно разбирает все нюансы составления рациона для людей, занимающихся фитнессом и бодибилдингом...